Постоји један популаран лек који вам помаже да изгубите вишак килограма за кратко време. Активни угаљ се већ дуже време користи за губитак тежине. Неки енглески лекари су чак крајем 19. века саветовали своје гојазне пацијенте да гутају угаљ како би очистили стомак и отупили осећај глади. Данас се људи све више окрећу белим или традиционалним таблетама црног угља да не само да уклоне токсине из тела, већ и да изгубе тежину. Велики број љубитеља ове методе губитка тежине објашњава се доступношћу и ниском ценом активног угља. Продаје се без рецепта, што инспирише људе да верују да је безбедно за здравље.
Многи који су чули за ову необичну методу питају се да ли је могуће смршати уз помоћ активног угља и какав то може бити губитак вишка килограма. Не изненађују сумње људи, јер активни угаљ првобитно није био намењен за губитак тежине. Сви га знају као неопходан лек за тровање, јер ове мале црне или беле таблете са порозном површином савршено апсорбују све токсичне супстанце које улазе у стомак. Дакле, како овај популарни лек омогућава брзо мршављење?
Ефекти активног угља за губитак тежине
У ствари, не бисте требали очекивати никакву магију од употребе овог лијека. Заиста, помаже у губитку тежине, али само ако се користи као помоћно средство. У почетку, активни угаљ није у стању да спали масне ћелије или, на неки замршен начин, да их апсорбује у великим количинама и природно их уклони из тела. Истраживачи примећују да је, заиста, угаљ способан да адсорбује малу количину масних ћелија, али ништа боље од уобичајених додатака исхрани. То јест, без дијете и физичке активности, његов ефекат на губитак тежине биће нула.
Својство активног угља, које вам помаже да брзо изгубите неколико килограма вишка, је сузбијање глади. Ако пијете угаљ на празан стомак, значајно ће вам отупити апетит. Ово се дешава због чињенице да активни угаљ инхибира покретљивост црева. Дакле, особа једе много мање, што помаже да се изгуби тежина. Истовремено, други биљни лекови, као што су чајеви од камилице или нане, могу имати сличан ефекат на људе. Међутим, они неће нанети штету здрављу.
Тешко је говорити о томе колико килограма је могуће изгубити тежину уз помоћ активног угља, јер се то још увек не дешава због тога. Фокусирајте се на индикације одређених метода исхране. Позитиван ефекат конзумирања црног активног угља током дијете је то што ће, једном у стомаку, везати све токсине, продукте разградње хране, отрове и уклонити их из гастроинтестиналног тракта. Ефекат белог активног угља је мало другачији. Заснован је на силицијум диоксиду, који делује тако што уклања тешке метале, алергене и токсине из крви. Бели угаљ такође садржи микрокристалну целулозу. Када уђе у стомак, набубри, упија и чисти са зидова желуца и црева: остатке желудачног сока и жучи, као и холестерол. На природан начин, све ове штетне материје се елиминишу из организма.
Шта год да се каже, угаљ је ипак лек, што значи да га треба узимати ограничено. Покушајте да пратите упутства како не бисте прекорачили максималну дозвољену дозу. Иначе, ово је испуњено проблемима са цревима: као резултат дуготрајне употребе активног угља, цревни мишићи могу изгубити способност нормалног контракције. Као резултат, то ће довести до затвора или, обрнуто, дијареје.
На први поглед, биће позитивни аспекти конзумирања активног угља током дијете. Али не заборавите да је, пре свега, ово лек, што значи да може наштетити вашем телу ако се користи дуже време.
Како узимати активни угаљ за губитак тежине
Придржавајући се система исхране или дана поста и истовремено користећи овај лек, можете изгубити тежину. Неки стручњаци верују да се овим приступом шансе за успех у губитку тежине повећавају за половину резултата које су испрва обећавале дијете.
Постоји неколико метода за узимање таблета са активним угљем:
| Суштина приступа | Обрачун количине |
|---|---|
| Према првој методи, сваки дан повећавате дозу лека за једну таблету. | Прво, измерите се. Класична шема употребе угља за чишћење стомака каже да једна таблета одговара десет килограма тежине особе. На пример, имате 80 кг. Првог дана треба узети три таблете - једну пре сваког оброка. Следећег дана ћете морати да узмете четири таблете, затим пет, и тако све док не добијете осам дневно. |
| Према другом приступу, током дана треба да попијете онолико таблета активног угља колико вам је прописано према тежини (по истој формули). | Особа која тежи 80 кг треба да узме 8 таблета дневно. |
| Али према трећем методу, тежину особе не треба узимати у обзир. | Током дана морате узети десет таблета. |
У свим случајевима, узимање овог лека у сврху губитка тежине не би требало да буде дуже од 10 дана. Након десетодневног курса, требало би да направите паузу од две недеље. Да би се постигао добар резултат, овај циклус се мора поновити три пута са паузама.
Током дијете не треба јести:
- слаткиши;
- печење;
- слана, конзервирана и димљена храна;
- пржена храна;
- зачињени зачини;
- мајонез;
- алкохолна пића.
Поред тога, током периода дијете са угљем, морате узимати витаминске комплексе. То је због чињенице да ће, заједно са штетним елементима, активни угаљ адсорбовати све корисне супстанце у вашем телу. Због тога их је потребно стално допуњавати како би се избегли здравствени проблеми. Такође, не заборавите да је потребно редовно пити један и по до два литра чисте воде, која такође стимулише чишћење организма.
Да бисте изгубили тежину уз помоћ активног угља, можете прибегавати не тако дуготрајној исхрани, дизајнираној за само 3 дана. Тродневни систем исхране подсећа на дане поста или моно-дијету, пошто је листа дозвољеног у њему сведена на минимум. Истовремено, сви ови производи имају лаксативан ефекат, што је у случају узимања активног угља за губитак тежине изузетно важан фактор. Угаљ изазива затвор, а ова храна ће помоћи у одржавању нормалне функције црева тако да се ваш метаболизам не успорава.
Тродневна дијета се заснива на конзумирању онолико таблета црног угља дневно колико је прописано на основу тежине особе. Ову количину поделите на три оброка. Таблете треба узимати пре сваке од њих, пола сата пре оброка. Првог дана цела ваша исхрана ће се састојати од литара кефира и воде, којима треба да оперете таблете. Другог дана дијете мораћете да седнете на јабуке. За доручак, ручак и вечеру можете јести два велика воћа. Трећег дана, који има за циљ постепено уклањање тела из исхране, обезбеђен је мени од поврћа. Моћи ћете да поједете око килограм поврћа у облику салате или куваног на пари. Трећег дана поврће се може лагано зачинити биљним уљем.
Тродневни циклус гладовања обезбеђује онолико таблета црног угља дневно колико је прописано, на основу тежине особе: 1 таблета на 10 кг телесне тежине. У случају белог угља, доза ће бити мало другачија. Да бисте га правилно израчунали, погледајте упутства за лек. Ако је ваша тежина у распону од 45 до 60 кг, онда ће вам бити довољно пет таблета дневно. Ако имате 60-70 кг, узмите осам таблета, ако сте тежине до 80 кг - 10 таблета, а више - 12 таблета.
Морате бити веома опрезни
Не заборавите да активни угаљ, као и сваки други лек, има много нежељених ефеката и контраиндикација. Њихова листа је прилично опсежна и сигурно може спречити неке људе да узимају угаљ у сврху губитка тежине. Неки од оних који су контраиндиковани да користе активни угаљ дуже време укључују:
- труднице и дојиље;
- пате од пептичких улкуса;
- људи са опструкцијом црева;
- они који имају хроничну констипацију;
- пати од атоније црева;
- подложан крварењу у гастроинтестиналном тракту;
- пацијенти са улцерозним колитисом;
- пацијенти са хроничним ниским крвним притиском.
Али чак и ако не спадате ни у једну од наведених категорија, свакако се обратите лекару за савет, јер дуготрајна употреба дрвеног угља може бити штетна по ваше здравље. Многе болести унутрашњих органа за сада остају непримећене од стране човека, а он и не зна за постојање проблема. Али непромишљена дуготрајна употреба овог лека може стимулисати прелазак болести у акутну фазу, што је преплављено непријатним последицама.
Активни угаљ апсорбује апсолутно све у вашем телу, укључујући аминокиселине, дигестивне ензиме, витамине и микроелементе. Због тога, његова дуготрајна употреба може довести до недостатка витамина. У најблажем случају, приметићете да вам коса изгледа досадно и да је почела активно да опада, а нокти су вам се поцепали и постали ломљиви. Такође, на кожи се може појавити расипање бубуљица, а сама кожа ће попримити земљану нијансу. Активни угаљ брзо уклања важне елементе као што су калијум и калцијум из људског тела. Они су од виталног значаја за људе са срчаним проблемима. Њихов недостатак може бити чак и смртоносан.
Поред тога, ако редовно узимате угаљ у сврху губитка тежине, можете доживети алергијску реакцију на њега. А ако је само десет дана и не понавља се често, онда је ризик од нежељених ефеката смањен. Али у упутству за сам лек можете прочитати да када се узима дуже од две недеље, долази до поремећаја у апсорпцији масти, протеина, хормона, калцијума. Ако је трајање употребе лека прекорачено, особа може доживети мучнину, стомачне тегобе у облику дијареје или затвора. Такође, уз продужену употребу, угаљ ће почети да оштећује зидове желуца и црева. Још једна важна тачка је да када конзумирате активни угаљ, не можете узимати друге лекове, јер потпуно неутралише њихов ефекат на тело. Конкретно, ово се односи на пилуле за контролу рађања и посебне супозиторије.
Уз велике предности које доноси активни угаљ, губитак тежине уз његову употребу може бити испуњен поремећајем нормалног функционисања тела. У овом случају, можете дати предност краткој тродневној исхрани. Али, морате признати, не може свака особа да издржи превише оскудан мени. Као резултат, то ће довести до поквареног расположења и депресивног стања. Опет, због лоше исхране, килограми изгубљени током моно-дијете могу се брзо вратити.
Многи нутриционисти саветују да је боље скренути пажњу на тако једноставну ствар као што је природна влакна. Налази се у великим количинама у великом броју поврћа и воћа, које се лако могу набавити у било које доба године. По свом деловању на гастроинтестинални тракт подсећа на активни угаљ. Влакна такође апсорбују штетне материје и чисте их са зидова желуца и црева. Истовремено, не само да ће помоћи у чишћењу тела, већ ће са собом донети и пуно витамина и микроелемената - на овој имовини угаљ може само да завиди.
Пажљиво проучите корисне особине лека, али и не губите из вида његове бројне нежељене ефекте, како бисте проценили да ли је губитак тежине овом методом вредан могућих здравствених проблема.