Минус 10 кг недељно на дијети од лубенице

Згодна пругаста лубеница нас радује не само својим укусом, већ користи и фигури. Дијета од лубенице ће вам помоћи да изгубите тежину, ослободите се токсина. Минус 10 кг. за недељу дана - леп бонус који можете добити посматрајући га.

Губитак тежине на дијети од лубенице помоћи ће чишћењу тела. Употреба такве исхране поста је с времена на време корисна за све људе који желе да смршају и "испрају" гастроинтестинални тракт.

Предности бобица

Лубеница је веома користан производ:

• За разлику од других метода губитка тежине, у којима постоји недостатак хранљивих материја, дијета ће обогатити тело неопходним калијумом и витаминима Ц, А, ПП, Б₁, В₂, В₆. . . Ако једете најмање 150 грама лубенице дневно, добићете дневну дозу магнезијума.
• Ограничења у исхрани се веома лако придржавају, чак и онима који тешко одбијају да једу. Даје осећај ситости, а губитак вишка килограма настаје због елиминације течности из организма, плус смањује се и телесна масноћа. Плод добро делује код болести бубрега.
• Његова пулпа је богата влакнима која су толико добра за црева да нормализују варење.
• Чак ће и семе бити од користи, могу се отарасити црва.
• У акутним и хроничним обољењима јетре, бобичасти сок ће помоћи у уклањању токсина из ћелија.

Ово је једна од најдијетнијих намирница. Садржај калорија на 100 грама је само 38 кцал.

Лубеница се често користи за лечење циститиса, јер испире патогене бактерије Е-цоли из бешике. Саветује се да се воће укључи у мени за гихт. Магнезијум и гвожђе садржани у бобици су ефикасни у лечењу анемије, а фолна киселина је добра за здравље код атеросклерозе.

Недостаци губитка тежине лубенице

Упркос свим позитивним аспектима, дијета од лубенице може штетити телу:

• Бројне критике тврде да техника доводи до губитка тежине од 10 килограма недељно. Али главни недостатак је повећање оптерећења уринарног система. Компликације могу настати ако постоје каменци у бубрегу. Са таквом дијагнозом, чак и дан поста на лубеници треба спровести само након консултације са својим лекаром.
• Садржај шећера у пулпи је 75% (за поређење, у глукози је 100%), тако да бобицу треба опрезно користити код људи са дијабетесом.
• Главни недостатак такве исхране (као и многе друге дијете) је недостатак масти и протеина неопходних за тело у пулпи.
• Моно-дијете су праћене слабошћу и лошим здрављем. Зато их треба посматрати мали број дана, чак и ако су резултати веома охрабрујући.

Треба имати на уму да је губитак тежине на овом систему исхране у великој мери последица диуретичког ефекта производа. Лубеница је 90% воде.

Избор зреле лубенице

1. Најбоље време за мршављење уз бобице су август и септембар. У овом периоду воће је најзрелије и најукусније.
2. Обратите пажњу на то где се продаје лубеница. Ако купујете на пијаци, држите послужавник на повишеном положају. Лежећи на земљи, без постељине, па чак и близу пута, плодови су већ апсорбовали негативне материје из атмосфере.
3. Окрените бобицу, пажљиво је прегледајте са свих страна. На површини не би требало бити огреботина, пукотина (чак и малих), убода и удубљења. Боја зреле лубенице је уједначена и светла. Кора незрелог воћа лако се може пробушити ноктом, а ако се протрља, осећа се изражен мирис покошене траве.
4. Потражите светло жуту тачку на кожи. Јавља се на месту контакта растућег воћа са земљом. Ако је нијанса мрље светла или неуједначена, онда имате посла са незрелим производом.
5. Мало људи зна да можете наћи зрелу лубеницу уз реп. У корисној бобици је сува и лако се ломи, а у незрелом је или потпуно одсутна (одсечена од бескрупулозних продаваца) или мекана.
6. Ако покуцате на зрело воће, звук ће се вратити јасан и јасан, што се не може рећи за незрелу или већ презрелу лубеницу.
7. Потражите воће које има спљоштену доњу страну и означено је великим смеђим кругом. Ово је "девојка". Верује се да су слађе и укусније. Али мушка бобица има конвексно дно и малу смеђу тачку.
8. И наравно, увек тражите сертификате квалитета приликом куповине. За зреле, правилно узгојене лубенице, папир означава место садње и сакупљања, датум бербе и витамински састав.

Рез зрелог воћа треба да буде умерено светао, без страних нијанси и светлих вена. Запамтите да је месо зрелог воћа грубо, а не глатко. Да бисте 100% заштитили себе и своје укућане, покушајте да не једете лубеницу до коре, јер се сви нитрати налазе у ткивима поред ње.

Врсте дијете

Постоји неколико врста дијете. Морате их одабрати на основу броја килограма вишка:

• Програм за лубенице тврдог типа. Посматрамо га не више од 7 дана. Пре почетка није потребна посебна припрема. Главна храна је само лубеница и вода, јести друге производе је строго забрањено. Према рецензијама жена, једном дневно можете себи приуштити да једете крекере или хлеб са мекињама (не више од 200 г), ако је јако тешко. Излазак из ове врсте дијете треба схватити озбиљно. Увођење хране у исхрану треба да буде постепено. Првих дана почињемо да једемо ферментисане млечне производе, затим уводимо пире од поврћа, па кашице.
• Једноставан начин губитка тежине траје 10 дана. Користимо пулпу 2 пута дневно - ујутру и увече. Поред лубенице, на менију су житарице, поврће и воће. Посматрајући такву исхрану, према рецензијама, за 10 дана ћете се опростити од 5 килограма. Да бисмо консолидовали резултате, исправно завршавамо процес. Дајемо предност ферментисаним млечним производима, житарицама, риби.
• Бесплатан поглед на истовар. Ова дијета је мање ефикасна, јер се лубеница користи само једном дневно, ујутру. Такав програм гарантује губитак тежине од 2-4 килограма за 14 дана. Али бројни прегледи оних који губе на тежини према таквом систему показују да су резултати упорнији него када се поштују строга ограничења.

На пример, размотрите мени за 1 дан за последњи метод губитка тежине:

Доручак Пулпа (око 0, 5 кг. ) Ручак Чај са 1 кашичицом меда Вечера Печено поврће или супа од поврћа Поподневна ужина 1 јабука Вечера Овсена каша са јабукама

Усклађеност са таквом исхраном само једном годишње ће помоћи да будете у форми до краја времена.

Мешовите опције

Мешовита дијета је добила велику популарност и многе позитивне критике. Засновани су на наизменичном конзумирању лубенице и дозвољених намирница. Ево неколико од њих:

• Хлеб и лубеница. Према рецензијама, ово је најлакша дијета од свих. Није тешко издржати, јер напади глади нису често мучени. Дакле, основа технике је црни хлеб и лубеница. На дан можете појести 2 кришке брашна, осушене у тигању или у тостеру, и, у ствари, воће шећера (1 кг лубенице на 10 кг тежине). Оброк за пиће се састоји од чисте воде до 1, 5 литара и незаслађеног чаја. Такође је дозвољено допунити јеловник са 1 комадом хлеба или јабуком, али ово је крајња опција. Процес траје не више од 10 дана и одушевит ће вас тиме што ћете се ослободити 8 кг.
• Лубеница-хељда. Ова врста дијете се израчунава за 7 дана. Као резултат, можете изгубити око 4 кг. Дневна исхрана садржи и бобице и хељду, немасно месо и салату од поврћа.
• Лубеница и кефир. Ово је истоварна дијета за тело, која укључује наизменичну пулпу и 200 мл. кефир свака 3 сата. Таква дијета ће очистити црева, ојачати имуни систем, побољшати рад бубрега. Резултат ће бити минус 3 кг. прекомерна тежина. Али на таквом програму истовара можете „седети" не више од 3 дана.
• Краставац и лубеница. Ово је веома занимљива дијета јер комбинује 2 сличне намирнице. Краставац и лубеница чине 90% воде и богати су хранљивим материјама. Резултат праћења овог начина мршављења током 14 дана биће очишћена кожа и нормализација варења. За 2 недеље можете јести само 1 кг дневно. краставаца и 1 кг. пулпа. Предуслов је да пијете пуно течности. Према рецензијама, програм је најплоднији, за 2 недеље можете изгубити до 15 кг.
• Јабука и лубеница. Још једна уобичајена врста дијете. Суштина је смењивање дана лубенице и јабуке. Требало би да почнете са бобицама. Запремина се одређује у 1 кг. лубеница 10 кг. тежине и не више од 1, 5 кг. јабуке дневно. Дијета је дозвољена не више од 10 дана. Ово је категорично правило, иначе постоји велики ризик од штетних последица по тело. Резултат ће бити смањење тежине за 7 кг.
• Лубеница и пиринач. Необична комбинација производа има веома позитиван ефекат. Тежина са таквом исхраном брзо нестаје, али морате поштовати нека правила. Прво, пропорције - лубеница се израчунава у 1 кг. пулпа за 20 кг. губитак тежине; пиринач - до 250 г дневно. Друго, врста житарица - изаберите браон, парену или дивљу. Обична бела полирана неће радити, јер не садржи потребне витамине. Треће, комплет за намирнице - ограничите свој мени само на пиринач и лубеницу. У екстремним случајевима, са јаким нападима глади и слабости, дозвољено је додати бобице и мало малог младог сира. Ову дијету можете држати 3 до 5 дана.

Овакав начин губитка тежине може испунити сва очекивања. Али главна ствар коју треба запамтити је да је најважније изаћи из дијете. Траје до 10 дана. И само тачан завршетак ће консолидовати резултат.

Дани истовара

За оне који не желе дуго да се ограничавају у храни и разумно се плаше моно-дијета, погодан је дан поста, који "односи" 1 кг. вишак килограма. Постоји неколико опција за посматрање ове методе:

1. Можете конзумирати око 1, 5 кг дневно. пулпа лубенице. Укупан износ делимо на 5-6 пријема. Потребно је само пити чисту воду или чај без шећера.
2. Друга опција је заснована на забрани било које течности. Током дана можете јести само бобице по стопи од 1 кг. пулпа за 10 кг. тежина.
3. Трећа опција предвиђа око 2 кг. пулпе и 2 комада хлеба од мекиња дневно.
4. Четврта врста ће се заиста допасти љубитељима диње. Ових дана можете јести 1 кг. лубенице и око 0, 5 кг. диње.

Контраиндикације

Дан поста на пругастој бобици, попут дијете, има контраиндикације:

• смањен имунитет након болести;
• висок шећер у крви;
• склоност ка едему;
• трудноћа;
• камење у бубрезима.

Често они који губе на тежини питају да ли је могуће укључити лубеницу у мени на различите методе. Одговарамо: протеини, Кето, Магги и Дуцан систем смеју да једу бобице, али умерено.

Да ли је могуће за ноћ

Многи људи бирају овај производ за мршављење. Ипак, јер не само да је богат антиоксидансима, већ и добро уклања вишак течности, токсина и токсина. Ни лубеница на дијети није лоша опција јер спречава појаву канцерогених тумора, успорава старење организма и побољшава стање косе и ноктију.

Не постоје одређена правила за избор доба дана за јело слатког воћа. Може се конзумирати ноћу, наравно, у умереним количинама. Неки нутриционисти сматрају да је вече право време за оброк од лубенице, јер се ноћу тело обнавља, а посебно систем за излучивање.

Мишљења оних који су изгубили тежину

Прегледи оних који губе тежину су веома разноврсни. Неке жене лако толеришу ову врсту мршављења без осећаја глади, другима је то тешко. Постоје случајеви када тело реагује на бобицу надимањем, надимањем. Они који су јели само кашу током дана поста осетили су слом.

Покажите стрпљење и снагу воље, свидеће вам се систем мршављења од лубенице! Минус 10 кг. за недељу дана - максимални ефекат истовара тешке, чак и исцрпљујуће борбе са вишком килограма и самим собом.