Дијета са 6 латица

<зк1_имгкз><зкпкз>До данас је развијен велики комплекс једноставних дијететских програма. Једна од ових дијета је „6 латица“. Нудимо преглед ове дијете и прочитајте закључак стручњака на крају чланка.<зкпкз>Развој се заснива на принципима одвојеног храњења. Правилно састављен мени помаже убрзавању метаболизма, побољшању функционисања гастроинтестиналног тракта, побољшању имунолошког система и смањењу вероватноће развоја алергијске реакције. Све ово вам омогућава да свакодневно губите са 500 грама килограма.<зкпкз>Анна Јоханссон је нутрициониста, познати шведски лекар и проналазач дијете. Комбиновала је шест моно-дијета у један комплекс, који ће, према њеним уверавањима, помоћи да се реши 5-8 кг вишка килограма. Број бачених килограма зависи од почетне телесне тежине. Трајање дијете је 6 дана, од којих се сваки састоји од моно дијете.<зкх2кз>Прехрамбени принципи и правила<зкпкз>Као и код сваког другог програма, постоје принципи и правила. Усклађеност са њима је важна.<зкпкз>Основни принципи:<зкулкз><зкликз>Трајање дијете је шест дана;<зкликз>Пијте пуно воде;<зкликз>Да бисте сачували постигнути резултат, мораћете да се придржавате посебног режима;<зкликз>Основа је одвојена храна;<зкликз>Ротација производа.<зкпкз>Свака моно-дијета укључена у комплекс траје тачно 24 сата. Овај режим, заснован на наизменичном протеинском и угљенохидратном дану, одавно је освојио људе својом ефикасношћу. Строго је забрањено самостално мењати исхрану. Не покушавајте да замените дане програма.<зкпкз>Општа правила:<зкулкз><зкликз>Темељито жвакајте храну;<зкликз>Можете пити воду између оброка;<зкликз>Делови би требали бити чести и мали;<зкликз>Избегавајте шећер, кафу и алкохол.<зкпкз>Дијета не изазива погоршање стања, већ напротив побољшава метаболизам, што доводи до побољшања благостања. Али особа на крају програма, по повратку у нормалну исхрану, поново ће добити на тежини.<зкх2кз>Механизам деловања<зкпкз>Као што је већ поменуто, суштина дијете је да се смењују протеински и угљенохидратни дани. Скелетни мишићи добијају довољну количину протеина, па настављају да нормално функционишу. Протеини спречавају разградњу мишићног ткива, што доприноси способности вежбања. Физичка активност, пак, повећава трошкове енергије.<зкпкз>Особа поштује дане угљених хидрата, али примљена глукоза још увек није довољна. Садржај калорија у исхрани се испоставља да је мали, што доприноси погоршању здравља, смањењу перформанси. Да би надокнадило трошкове енергије, тело почиње да троши унутрашње резерве.<зкпкз>Прво се троши глукоза, корисне супстанце из крви које долазе са храном. Следеће почиње разградња гликогена у јетри, која је планирана да створи нове масне ћелије. У критичном тренутку, када се исцрпе и последње резерве, тело нема другог избора него да уништи масне наслаге око органа и унутар поткожног ткива.<зкпкз>Угљени хидрати могу бити једноставни или сложени. Потоњи се полако пробављају, па кад уђу у стомак, влакно почиње да упија течност. Влакна набрекну, заузимајући сав слободан простор. Захваљујући томе, особа се дуго осећа сито. Испоставља се да је количина конзумиране хране знатно смањена. <зкх2кз>Предности и недостаци<зкпкз>Предности:<зкулкз><зкликз>Постизање резултата у кратком временском периоду - шест дана;<зкликз>Није потребно узимати додатне витаминске комплексе и дијететске суплементе;<зкликз>Прехрамбени производи су слободно доступни;<зкликз>Уравнотежена, разноврсна исхрана;<зкликз>Припрема брзе хране;<зкликз>Недостатак глади;<зкликз>Могућност самоприпреме јеловника за тај дан;<зкликз>Чишћење тела од штетних супстанци;<зкликз>Разноврсна исхрана побољшава расположење;<зкпкз>Недостаци:<зкулкз><зкликз>Дневна исхрана састоји се од производа истог смера;<зкликз>Тешка дијета за људе који раде у канцеларији;<зкликз>Постоји могућност главобоље, мучнине и вртоглавице током протеинских дана.<зкх2кз>Контраиндикације<зкпкз>О избору било ког дијететског програма најбоље је разговарати са дијететичаром. Само он ће вам помоћи да одаберете праву исхрану која одговара вама. И пре него што започнете избор, треба обратити пажњу на постојеће контраиндикације.<зкпкз>Ту спадају:<зкулкз><зкликз>Болести дигестивног тракта;<зкликз>Болести кардиоваскуларног система;<зкликз>Патологије коштане сржи;<зкликз>имунодефицијенције;<зкликз>заразне или вирусне болести;<зкликз>Старост млађа од 18 и више од 60 година;<зкликз>Поремећаји ендокриног система;<зкликз>Период трудноће;<зкликз>Дојење; <зкликз>Бубрежна болест;<зкликз>Патологија јетре;<зкликз>упални процеси;<зкликз>Психолошка одступања.<зкх2кз>Дијетални мени са шест латица (уобичајена храна)<зкпкз>Свака нова дневна дијета састоји се од нове хране. Шест дана ће се морати мењати између различитих менија. Детаљна дијета се може прилагодити на основу личних преференција укуса. Главна ствар је одустати од пржења јела током кувања, као и додавања зачина и соли.<зкпкз>Правилно одабрана дијета биће уравнотежена по свим параметрима, што ће довести до смањења телесне тежине.<зкпкз>Шестодневна дијета може изгледати овако.<зкх3кз>Први дан. Моно дијета од рибе<зкпкз>Рибље месо садржи велику количину полиненасићених киселина. Обогаћују тело омега-3, који су здраве масти. Због њих се уништавају резерве масти, као и смањење нивоа холестерола у крви. Због тога долази до јачања срчаног мишића, смањења ризика од развоја срчаног удара, можданог удара, као и атеросклерозе. Приметно је побољшање метаболизма. Рибји протеин се добро пробавља, апсорбује у телу, потискујући глад. Његов садржај достиже 25%.<зкпкз>Пример јеловника рибљег дана:<зкулкз><зкликз>Први доручак. Кувана риба са малом количином зачина.<зкликз>Други доручак. Риба, кувана у пећници. Можете додати биље да бисте побољшали укус.<зкликз>Ручак. Ухо без додавања поврћа. <зкликз>Поподневна ужина. Риба на пари. Можете користити неке зачине.<зкликз>Вечера. Пирјана риба.<зкпкз>Између главних оброка дозвољена је неограничена количина рибље чорбе и зеленог чаја.<зкпкз>Главни дијететски производи су штука и бакалар. Лосос, пастрмка и ружичасти лосос ће убрзати метаболизам због високог нивоа масних киселина. Због тога се могу безбедно користити.<зкпкз>Смрзнута риба је одлична сигурносна опција. Али такво месо садржи мање хранљивих састојака због топлотне обраде. Свежу рибу купујте искључиво од људи од поверења.<зкх3кз>Други дан. Моно дијета од поврћа<зкпкз>На дан поврћа, тело прима велике количине биљних влакана, што доприноси расту осећаја ситости и чишћењу тела од токсина и токсина. Биљни угљени хидрати се полако пробављају, па тело за то мора да потроши сопствене резерве енергије. Дакле, долази до сагоревања масти.<зкпкз>Јела од поврћа могу се пећи или кухати на пари. Изврсна опција била би припрема пића које је данас популарно - смоотхие.<зкпкз>Пример дневног менија поврћа:<зкулкз><зкликз>Први доручак. Салата од шаргарепе и купуса.<зкликз>Други доручак. Тхе винаигретте.<зкликз>Ручак. Динстано чорба од поврћа са мало соли.<зкликз>Поподневна ужина. Поврће на пари цело.<зкликз>Вечера. Рататоуилле са малим садржајем соли и зачина.<зкпкз>Између главних оброка дозвољено је пити неограничене количине свежег поврћа и незаслађеног чаја.<зкх3кз>трећи дан. Пилећа моно дијета<зкпкз>Састав немасног пилећег меса садржи велику количину аминокиселина и хранљивих састојака. Пилећи протеин се неће претворити у масне наслаге, па тело мора да троши сопствене резерве да би обновило енергију. <зкпкз>Узорак менија за дан пилића:<зкулкз><зкликз>Први доручак. Пилећи филе, куван без коже. Можете додати мало соли.<зкликз>Други доручак. Пилећи филе се може пећи у кулинарском рукаву са мало зачина.<зкликз>Ручак. Пилећа супа, којој је дозвољено да дода мало зачина.<зкликз>Поподневна ужина. Пилећи филе на жару.<зкликз>Вечера. Парна пилетина са малим садржајем соли.<зкпкз>Да бисте пилећу чорбу пили између оброка, оцедите је. Такође је дозвољено унедоглед пити незаслађени чај.<зкх3кз>четврти дан. Моно дијета од зрна<зкпкз>Четврти дан дијете укључује употребу житарица које нису ољуштене од љуске. Можете сигурно јести хлеб од целог зрна. Каша је најбољи начин кухања на пари, због чега житарице не губе хранљиве састојке и људско тело је боље апсорбује.<зкпкз>Пример дневног менија за зрна:<зкулкз><зкликз>Први доручак. На пари проклијали пшенични гриз водом и кувајте кашу.<зкликз>Други доручак. Зелена хељда, кувана у облику кашице са мало соли.<зкликз>Ручак. Смеђи пиринач, куван у води.<зкликз>Поподневна ужина. Каша од овсене каше, претходно натопљена преко ноћи.<зкликз>Вечера. Јечмена каша, мало сољена.<зкпкз>На дан житарица можете пити природни квас и неограничено незаслађени чај. <зкх3кз>Пети дан. Моно-дијета од скуте<зкпкз>Цурд ће вам помоћи да попуните залихе калцијума у ​​људском телу. Аминокиселине укључене у његов састав доприносе обнављању и обнављању ћелијских структура. Боље је дати предност природном скутном сиру са малим процентом масти.<зкпкз>Пример дневног менија са сирилом:<зкулкз><зкликз>Први доручак: немасни скут са мало природног јогурта.<зкликз>Други доручак: зрнати скут.<зкликз>Ручак: комбинација немасног скута и млека.<зкликз>Ужина: тепсија;<зкликз>Вечера: немасни скут без адитива.<зкпкз>Између главних оброка дозвољени су млеко, кефир и незаслађени чајеви.<зкх3кз>Шести дан. Воћна моно дијета<зкпкз>Коначно, тело се допуњава енергијом од уноса сложених угљених хидрата, као и полисахарида из воћа. Поред тога, садрже пектин, витамине, ензиме и аминокиселине. Поред њих, испоручује се велика количина органских супстанци и антиоксиданата. Воће је складиште хранљивих састојака који су телу потребни када се придржава дијете. Због укуса су много пријатнији за конзумирање од поврћа. Али, с обзиром на њихов могући садржај калорија, мораћете пажљиво размотрити избор састојака за исхрану.<зкпкз>Узорак менија за воћни дан:<зкулкз><зкликз>Први доручак: комбинација различитих сорти јабука;<зкликз>Други доручак: велика банана.<зкликз>Ручак: разно цитрусно воће.<зкликз>Поподневна ужина: помело.<зкликз>Вечера: комбинација кивија и ананаса.<зкпкз>Можете се препустити свежем воћном соку и чају.<зкх2кз>Одобрени производи<зкпкз>Сваки дан дијете треба да се састоји искључиво од намирница прописаних програмом.<зкпкз>На рибљи дан можете јести различите врсте рибе и морских плодова. Рибу можете кувати на било који начин који испуњава дијететске критеријуме. Морамо се одрећи рибе пржене у уљу. Роштиљ, рерна или сопар су савршени. Да не би допринели задржавању вишка течности у телу, боље је користити сол у минималним количинама. Дозвољено је користити мало зачина за укус.<зкпкз>Други дан - дан поврћа. Овде можете јести поврће: сирово, динстано и кувано. Овде је дозвољен чак и кромпир, иако у малим количинама. Посуда се може зачинити биљним уљем, сољу и додати им зачине. Смоотхији од поврћа могу вам помоћи да диверзификујете исхрану.<зкпкз>Трећег дана је строго забрањено јести било шта осим пилећег меса. Дајте предност пилећим филеима. Обавезно уклоните кожу пре кувања. Методе припреме живине су исте као и за рибу.<зкпкз>Дан житарица подразумева кување житарица углавном од житарица са очуваном љуском. Особа на дијети може попити мало природног квасца, јести ражени хлеб или хлеб од целог зрна и проклијала зрна. Смањите сол и зачине на минимум. Пожељно је намочити житарице преко ноћи пре кувања каше.<зкпкз>Пети дан је конзумација немасног природног свјежег сира без икаквих додатака. Дозвољено је пити малу количину кефира са ниским садржајем масти, млека и природног јогурта. <зкпкз>Последњи дан - воће које се може јести сирово и печено. Можете да кувате воћне сокове и компоте са малим додатком ванилин.<зкпкз>Обавезно поштујте режим пијења. Пијте најмање 1, 5 литара воде дневно. Дозвољено је пити кафу једном дневно. Пијте зелени и црни чај без шећера у неограниченим количинама.<зкх2кз>Забрањени производи<зкпкз>Списак забрањених намирница зависи од дана дијете. На пример, на дан поврћа не можете јести рибу или пилетину и обрнуто.<зкпкз>Али мораћете да у потпуности напустите следеће производе:<зкулкз><зкликз>шећер;<зкликз>Печење;<зкликз>брза храна;<зкликз>Тестенина;<зкликз>Подебљано;<зкликз>Димљено;<зкликз>кобасице;<зкликз>Конзервирана храна;<зкликз>Вештачки сосови;<зкликз>Уље;<зкликз>маргарин;<зкликз>Газирана пића и сокови из продавница;<зкликз>Алкохолна пића.<зкх2кз>6 рецепата за исхрану латица<зкпкз>Будите креативни и експериментишите са разним јелима.<зкх3кз>Печени милотак<зкпкз>Састојци:<зкулкз><зкликз>Поллок;<зкликз>Зелени;<зкликз>Сол.<зкпкз>Рибу треба очистити, утробу и темељито испрати под млазом воде. Ако волите зеленило, ставите га у труп. Можете додати мало соли. Начин кувања - печење у пећници док не порумени.<зкх3кз>Паприка пуњена поврћем<зкпкз>Пуњене паприке прилично су често јело у свакодневном животу. Може се припремити за дијететски дан.<зкпкз>Састојци:<зкулкз><зкликз>Неколико паприка;<зкликз>Лук; <зкликз>Парадајз;<зкликз>шаргарепа;<зкликз>Тиквице;<зкликз>Бели лук.<зкпкз>Парадајз исеците на танке кришке, а шаргарепу грубо нарибајте. Даље, морате ситно исецкати лук и бели лук. Сви састојци морају се послати у шерпу на динстање у року од десет минута. Исеците тиквице на мале комаде и пошаљите их у мешавину поврћа. По пријему млевеног поврћа ољуштите паприке и напуните их филом. За кување можете користити мултиварку.<зкх3кз>Пилетина у сопственом соку<зкпкз>Постоји пуно рецепата за пилетину. Ево једне занимљиве опције.<зкпкз>Састојци:<зкулкз><зкликз>Пилећи филе;<зкликз>Зелени;<зкликз>Сол.<зкпкз>Пилећи филе темељито исперите под млазом воде, зачините с мало соли и зачинског биља. За кување морате користити посуде са дебелим дном. Тањир је савршен. Ставите пилетину у њега и чврсто затворите поклопац. Динстајте месо на лаганој ватри око три сата. Нема потребе за додавањем воде или уља. Потпуно затворен поклопац помаже месу да ослободи сопствени сок.<зкх3кз>Котлети од хељде<зкпкз>Састојци:<зкулкз><зкликз>Хељда;<зкликз>Зелени;<зкликз>Сол.<зкпкз>Да бисте припремили такве котлете, потребно је да користите хељду на пари. Житарице прелијте сланом врућом водом око сат времена пре кувања. Ставите хељду и зеленило у посуду блендера, мељући их док не постану глатки. Лагано наквасите руке и обликујте пљескавице на жељену величину. Да бисте кували, резултирајуће котлете ставите у рерну на 20 минута.<зкх3кз>Палачинке од сира<зкпкз>Састојци:<зкулкз><зкликз>Сирева;<зкликз>Манка;<зкликз>Пилеће јаје.<зкпкз>Вилицом изгњечите скутину и помешајте је са пилећим јајетом. Смешу обликујте у куглице потребне величине, уваљајте у гриз и пеците док не постане корица.<зкх3кз>Зелени смоотхие<зкпкз>Смоотхие је стекао популарност у последње време.<зкпкз>Састојци:<зкулкз><зкликз>киви;<зкликз>банана;<зкликз>Сок од јабуке.<зкпкз>Воће исеците на ситне комаде, ставите их у посуду блендера и исецкајте док не постане глатко. Уместо банане и кивија можете користити било коју комбинацију воћа.<зкх3кз>Ћуфте од беле рибе<зкпкз>Састојци:<зкулкз><зкликз>Филе беле рибе;<зкликз>Зелени;<зкликз>Сол.<зкпкз>Ловац се може одабрати између беле рибе. Од његовог филеа направите млевено месо у које можете додати било које зеленило по укусу. Са мало соли формирајте мале полпете. Начин кувања - печење у пећници док не омекша.<зкх3кз>Патлиџан динстан са парадајзом<зкпкз>Састојци:<зкулкз><зкликз>Патлиџан;<зкликз>Парадајз;<зкликз>Бели лук;<зкликз>Сол.<зкпкз>Велики патлиџан исеците на кришке, посолите и ставите у цедиљку. После пола сата темељито исперите и добро осушите коцкице поврћа. Помоћу нелепљиве таве динстајте парадајз и патлиџан двадесет минута. По укусу се може додати мало белог лука и соли.<зкх3кз>Супа од поврћа<зкпкз>Састојци:<зкулкз><зкликз>шаргарепа;<зкликз>Сијалица;<зкликз>Патлиџан;<зкликз>Парадајз;<зкликз>Бели лук;<зкликз>сол;<зкликз>Зачини.<зкпкз>Поврће исеците што је могуће ситније. Ставите шерпу на ватру и заузврат баците празнине након кључања воде. Процес кувања траје до двадесет минута. На крају можете додати омиљене зачине и мало соли. <зкх3кз>Кифлице од поврћа од поврћа<зкпкз>Састојци:<зкулкз><зкликз>купус;<зкликз>Тиквице;<зкликз>шаргарепа;<зкликз>бугарски бибер;<зкликз>Парадајз;<зкликз>Сијалица;<зкликз>сол;<зкликз>Соја сос.<зкпкз>Уклоните петељку са купуса и кувајте док не омекша. Даље, почните са припремом пуњења: све поврће исеците на танке траке, динстајући десет минута у тигању. Смешу зачините са мало соја соса. Ставите припремљени надјев унутар листова купуса. Ставите резултујући пуњени купус на лим за печење и пошаљите да се пече. За сос, динстајте лук и сецкани парадајз у води.<зкх3кз>Кнедле од сира и скуте са млечном супом<зкпкз>Састојци:<зкулкз><зкликз>Сирева;<зкликз>беланчевина;<зкликз>Сир;<зкликз>Млеко.<зкпкз>Мешајте скуту са беланцом, умутану до меких врхунца. Сир растопити у густу кашу на воденом купатилу. Од добијене смеше формирајте куглу у чију средину ставите скутину. Ставите млеко на ватру, а након кључања спустите кнедле од скуте.<зкх3кз>Тепсија<зкпкз>Састојци:<зкулкз><зкликз>Сирева;<зкликз>Јаје;<зкликз>Манка;<зкликз>Суво грожђе;<зкликз>Павлака са ниским садржајем масти.<зкпкз>Све ове компоненте морају се мешати блендером док не постану глатке. Добијену смешу сипајте у било који силиконски калуп и пеците док не омекша. <зкх3кз>Јогурт и чоколадни десерт<зкпкз>С времена на време почастите се десертима.<зкпкз>Састојци:<зкулкз><зкликз>Млеко;<зкликз>Природни јогурт;<зкликз>Сирева;<зкликз>какао;<зкликз>Кафа;<зкликз>Ванилин.<зкпкз>Умутите састојке блендером и замрзните помоћу силиконских калупа.<зкх3кз>Сирови суфле<зкпкз>Састојци:<зкулкз><зкликз>Сирева;<зкликз>цимет;<зкликз>Природни јогурт;<зкликз>Стевија;<зкликз>Агар Агар.<зкпкз>Комбинујте састојке и умутите блендером док не постане глатко. Агар-агар се може заменити желатином у праху, претходно натопљеним водом.<зкх3кз>Пудинг од скуте<зкпкз>Састојци:<зкулкз><зкликз>Сирева;<зкликз>Манка;<зкликз>Млеко;<зкликз>Суво грожђе;<зкликз>Суве кајсије.<зкпкз>Направите свима омиљени гриз без грудица. Након хлађења, помешајте га са скутом и сувим воћем. Добро умутите и додајте бељак. Добијену смешу сипајте у силиконски калуп. Пеците на ниским степенима око 20-30 минута.<зкх2кз>Напуштање дијете<зкпкз>Уз много труда, сви желе дуго да сачувају резултат. Да бисте то постигли, мораћете неко време да се придржавате одређених правила:<зкулкз><зкликз>Придржавајте се прописане дијете неколико дана након завршетка дијете;<зкликз>Неко време вежбајте одвојено. Да бисте се постепено вратили нормалној исхрани, потребно је постепено додавати не дијеталну храну дијеталним оброцима;<зкликз>Постепено повећавајте дневне калорије; <зкликз>Пажљиво бирајте храну, јер је тело током дијете навикло на штедљиву исхрану;<зкликз>Вежбајте за одржавање перформанси, тонирање мишићних влакана и спречавање опуштености коже.<зкпкз>Шестодневну дијету можете пратити највише једном месечно, а двонедељни програм је дозвољено користити највише четири пута годишње.<зкпкз>Тачан излазак из дијететског курса основа је за дугорочно очување резултата.<зкх2кз>Колико дуго можете дијети<зкпкз>Креатори дијете обећавају да ћете након програма са 6 латица изгубити 5 до 7 килограма вишка. Ова дијета је идеална за хитан губитак килограма. Стога је његово посматрање чешће од једном у шест месеци опасно по здравље. Читав програм је дизајниран за шест дана, седми је истовар, када можете користити само воду.<зкпкз>Ако се не постигне жељени резултат, можете поновити програм. Али, пожељно је направити паузу од око две недеље. Ова или претходна „жута“ је нетачна. Да би се консолидовао добијени резултат, боље је с времена на време мењати дане протеина и угљених хидрата. Максимални губитак килограма моћи ћете да постигнете ако повежете физичке активности, погодне за шетњу, јогу, бициклизам, као и јутарње вежбе.<зкх2кз>Стварни прегледи о исхрани са 6 латица<зкпкз>Након проучавања тематских форума о губитку килограма, можете пронаћи позитивне и негативне оцене корисника. Читајући критике, потражите пратеће фотографије. <зкпкз>Једење у моно режиму помаже телу да сагоре старе резерве масти. У комбинацији са физичким тренингом, резултати су често заиста позитивни. Међутим, вреди запамтити да килограми брзо одлазе - али, као што се сећамо, ускоро ће се сигурно вратити, као и после било које друге дијете.<зкпкз>Ево неколико стварних рецензија са Интернета:<зкулкз><зкликз>Да ли је потребно стално мерити запремине и центиметре?<зкликз>Не увек. У неким случајевима жене мере параметре пре дијете и на крају курса.<зкликз>Шта одређује количину изгубљених килограма?<зкликз>Од посебне важности је почетна тежина особе, као и придржавање дијете, као и физички тренинг.<зкликз>Колико времена треба да вежбате сваки дан?<зкликз>Довољно је вежбати обруч 20 минута дневно.<зкликз>Колико се брзо враћају изгубљени килограми?<зкликз>Све зависи од индивидуалних карактеристика организма. Некима ће се тежина вратити за недељу дана, другима ће трајати месец дана, можда и више. Тачан излазак из дијете је од одређене важности.<зкликз>Да ли је дијетални програм лак за све?<зкликз>Дефинитивно не.<зкликз>Како можете даље да промовишете губитак килограма?<зкликз>Нека вам буде навика да редовно проводите дане поста како бисте тело очистили од токсина и токсина.<зкпкз>Дијетални латице је одличан начин за мршављење без штете по тело. Релативно брзо, готово удобно, али, авај, не задуго. Разиграни део дијете упућује особу да нацрта цвет, чија свака латица значи један дан. Након превладавања новог дана, откините латицу. Питање губитка тежине за многе представнице жена је прилично акутно. Стога дијететски програм стиче популарност. <зкх2кз>Излаз стручњака<зкпкз>Чини се да се човек може само радовати и почети користити све да би препоручио овај следећи „чудесни начин мршављења“. Али добро знамо да прво, било коју дијету треба да пропише специјалиста, узимајући у обзир појединачне податке сваког пацијента; и, друго, губитак килограма као резултат свих врста дијета није дуготрајан. Привремено. Чак и на кратко. То је зато што физичка ограничења у исхрани могу бити само средство за мршављење, али не и средство за одржавање нормалне телесне тежине.<зкпкз>Сумирајући све горе речено, подсетимо се старе мудрости професионалних бораца против гојазности: „вишак килограма је у глави“. Ниједна дијета не мења болесникове прехрамбене навике, не формира код њега исправан однос према храни и не може трајати вечно. То значи да ће убрзо након напуштања особа бити осуђена да тражи све више и више нових начина да се реши сувишних килограма који се удебљају. Срећа за оне који на свом тешком путу упознају психотерапеута за мршављење. Јер управо психотерапеутске методе доносе пацијенту, исцрпљеном дијетама и штрајковима глађу, дуго очекивану стабилност резултата губитка тежине, здравља, лепоте и самопоуздања у будућност. Ово је истина живота, потврђена статистиком.