Лубеница дијета

<зкпкз><зк1_имгкз><зкпкз>Дијета с лубеницама спада у категорију прочишћавања моно-дијета. Морате да схватите да дефинитивно<зкстронгкз>не спада у категорију корисних за здравље. Међутим, ако имате хитну потребу за мршављењем, немате хроничних болести и спремни сте за товаше тело је под стресом, онда можете покушати. Дијета се користи у строгој верзији и у режиму "лагано".<зкпкз>Које су благодати „дијете“ за лубенице за тело? Са чиме овај производ ради? Како изаћи из такве дијете? Одговоре на ова и друга питања наћи ћете у нашем чланку.<зкх2кз>Принципи дијете са лубеницама<зкпкз>Дијета заснована на овој сочној бобици има два циља: детоксикацију тела и губитак килограма. Ова дијета је краткорочна. Интензивно уклања течност из ћелија, чисти их од токсина и токсина. За 5 дана строге дијете с лубеницама можетеизгубити до 3 кг тежине. Резултат је ојачан „исхраном лубенице“ - дијетом која поред самих бобица укључује и друге производе.<зкпкз>Дијета са лубеницама спроводи се једном годишње - током зрења лубеница на дињама. У том периоду имају природан састав, не садрже хемикалије.<зкпкз><зк2_имгкз><зкпкз>Вежбање 2 опције: тврда дијета и лагана дијета. Тешко значи јести само пулпу бобица. Лагана дозвољава употребу нискокалоричних доручака, ручкова и вечера. Целулоза јагодичастог воћа користи се као међуоброк и довршавасваки оброк.<зкблоцккуотекз><зкпкз>Садржај калорија лубенице износи само 27 Кцал на 100 грама производа.<зкх2кз>Благодати и штета од дијете с лубеницама<зкпкз>Благодати дијете са лубеницама резултат су богатог састава ове ароматичне и укусне бобице. Састав пулпе лубенице и корисна својства њених компоненти:<зктабле целлспацинг = '0' целлпаддинг = '0' бордер = '1'кз><зктбодикз><зктркз><зктдкз><зкпкз><зкстронгкз>#<зктдкз><зкстронгкз>Компоненте<зктдкз><зкпкз><зкстронгкз>Корисна својства<зктркз><зктдкз>1.<зктдкз>Вода<зктдкз>Стимулација метаболичких процеса, побољшање одлива жучи, побољшање система за излучивање, као и уклањање подбухлости.<зктркз><зктдкз>2.<зктдкз>Глукоза (фруктоза или сахароза)<зктдкз>Тонирајући ефекат, засићујући ћелије енергијом, ублажава слабост и умор<зктркз><зктдкз>3.<зктдкз>Калцијум, калијум, магнезијум, натријум, гвожђе и други минерали<зктдкз>Нормализација сна, уклањање умора, спречавање таложења соли, ослобађање од грчева у мишићима, нормализација крвног притиска.<зктркз><зктдкз>4.<зктдкз>Влакно<зктдкз>Побољшање покретљивости црева, спречавање затвора.<зктркз><зктдкз>5.<зктдкз>Пектини<зктдкз>Снижавање нивоа холестерола у крви, чишћење крвних судова, нормализација рада срца. <зктркз><зктдкз>6.<зктдкз>Антиоксиданти<зктдкз>Спречавање раног старења тела, антитуморски ефекат, јачање крвних судова.<зктркз><зктдкз>7.<зктдкз>Фолна киселина<зктдкз>Потпуна асимилација протеина, анти-аге ефекат, учешће у стварању хемоглобина.<зкпкз>Употреба лубенице корисна је за побољшање благостања, решавање вишка килограма. Посебно је користан код анемије, гихта, атеросклерозе. Лубеница је богата лако сварљивим органским гвожђем и засићује тело дневним потребама фолне киселине.<зкпкз><зкх3кз>Прос<зкулкз><зкликз>лако је израчунати стопу потрошње лубенице по стопи од 1 кг пулпе ове бобице диње на 10 кг ваше телесне тежине;<зкликз>безначајни новчани трошкови;<зкликз>краткорочно.<зкх3кз>Против<зкулкз><зкликз>повећано оптерећење на бубрезима, због чега је забрањено у случају озбиљних патологија система за излучивање;<зкликз>недостатак уравнотежене исхране током периода строге моно-дијете;<зкликз>губитак тежине (висак) долази само због уклањања воде, а не због решавања масног ткива;<зкликз>се не може користити за дијабетес и болести стомака;<зкликз>није погодан за дуготрајну употребу, јер доводи до испирања калијумових и натријумових соли.<зкх2кз>Како одабрати лубеницу за куповину?<зкпкз><зк3_имгкз><зкпкз>Само зреле лубенице убране током периода масовног сазревања културе погодне су за храну.<зкпкз>Погодну бобицу препознаћете у повртарском делу супермаркета по следећим атрибутима:<зкулкз><зкликз>мат боја коже;<зкликз>туп ехо са лаганим тапкањем;<зкликз>благо пуцкетање када се стисне;<зкликз>средње или мало веће од средње величине.<зкпкз>Купљену бобицу оперите сапуном и темељито исперите под млазом воде.<зкх2кз>Дијетни мени<зкпкз>Максимално трајање дијетета опуштене лубенице је 10 дана. Строга моно-дијета траје само 1-5 дана. Свака од дијеталних опција има свој мени.<зкх3кз>Мени за 1 дан<зкпкз>Размотрите два режима дијете - строги и строги.<зкх4кз>Строга моно дијета<зкпкз>Ако више волите „строгу“ (строгу) дијету, јешћете само лубеницу. Вода је дозвољена као пиће. За значајан губитак тежине, количина дневног волумена јагодичастог воћа израчунава се на основу 1 кг зреле јагодичасте каше по15 кг телесне тежине. Добијени волумен поделите на 4-5 оброка дневно.<зкпкз>Ова дијета се практикује 1-3 дана. Након строгог ограничења на храну, у исхрану постепено уводите млечне производе, лаке житарице, динстано или печено поврће. Ово је неопходно како не би поново стекли изгубљене килограме.<зкблоцккуотекз><зкпкз>Верује се да ћете, што имате више килограма вишка, више осетити на моно дијети. <зкх4кз>Лагана дијета за један дан<зкпкз><зкикз>Јутро:<зкулкз><зкликз>Лубеница + кашичица природног меда.<зкпкз><зкикз>Ручак:<зкулкз><зкликз>крутони од ражи или мекиња;<зкликз>Порција лубенице.<зкпкз><зкикз>Ручак:<зкулкз><зкликз>Велика зрела јабука.<зкпкз><зкикз>Вече:<зкулкз><зкликз>Каша од бундеве;<зкликз>динстане тиквице или друго поврће;<зкликз>Тепсија од јабука.<зкх3кз>3 дана<зкпкз>Ако следите моно-дијету, тада је основа ваше три дана исхране целулоза зреле бобице у количини не већој од 5-6 кг дневно. Дозвољено је допуњавање дијете само водом или незаслађеним биљним чајем.<зкблоцккуотекз><зкпкз>Блажа верзија тродневне дијете: лубеница + пиринач + свјежи сир.<зкпкз>Ево тродневне дијете која смањује стрес изазван једењем, погодна за контролу тежине и детоксикацију: <зкпкз><зкикз>Јутро:<зкулкз><зкликз>Немасни скут у количини од 150 г + 2-3 кришке лубенице.<зкликз>Додатни доручак 2 кришке пулпе лубенице.<зкпкз><зкикз>Ручак:<зкулкз><зкликз>200 г пиринча куваног у води;<зкликз>2-3 кришке лубенице.<зкпкз><зкикз>Ручак:<зкулкз><зкликз>50 г скута без масти + 1 парче лубенице.<зкпкз><зкикз>Вече:<зкулкз><зкликз>Кувани пиринач 150-200 г;<зкликз>3 кришке лубенице.<зкх3кз>Пет дана<зкпкз><зкстронгкз>1. дан.<зкулкз><зкликз>Ујутро: овсена каша без млека и 300 г пулпе лубенице.<зкликз>Ужина: 300 г лубенице.<зкликз>Ручак: кувана пилећа прса (100 г) и нарибана пулпа краставца, ситно сецкани копар, целер и першун.<зкликз>Ужина: 300г целулозе слатке лубенице.<зкликз>Увече: једна зрела крушка или јабука и немасна скута (100 г). <зкпкз><зкстронгкз>2. дан.<зкулкз><зкликз>Ујутро: салата од ситно исецкане јабуке, суве шљиве, какија, пулпе лубенице.<зкликз>Ужина: 300 г пулпе лубенице.<зкликз>Ручак: пар кришки раженог хлеба, немасна скута, копар, целер.<зкликз>Ужина: кувано меко кувано јаје.<зкликз>Увече: 300 г лубенице.<зкпкз><зкстронгкз>3. дан.<зкулкз><зкликз>Ујутро: просена каша без млечних производа.<зкликз>Ужина: Једна кисела јабука.<зкликз>Поподне: 450 г слатке пулпе лубенице.<зкликз>Ужина: 200 г зреле лубенице.<зкликз>Увече: чаша кефира са ниским садржајем масти.<зкпкз><зкстронгкз>4. дан.<зкулкз><зкликз>Ујутро: салата од јабуке, сувих шљива, какија, пулпе лубенице.<зкликз>Ужина: 300 г пулпе лубенице.<зкликз>Ручак: пар кришки раженог хлеба, немасна скута, копар или друге врсте зеленила.<зкликз>Ужина: кувано меко кувано јаје.<зкликз>Увече: поједите 300 г лубенице.<зкпкз><зкстронгкз>5. дан.<зкулкз><зкликз>Ујутро: незаслађена овсена каша без млека и 300 г пулпе лубенице.<зкликз>Ужина: 300 г лубенице.<зкликз>Ручак: кувана пилећа прса (100 г) и нарибана пулпа краставца, ситно сецкани копар, целер и першун.<зкликз>Ужина: 300г целулозе слатке лубенице.<зкликз>Увече: једна зрела крушка и немасна скута (100 г).<зкпкз>Јутарња кафа за оброк може се мењати по жељи.<зкх3кз>7 дана<зкпкз>Недељни мени - нестална лубеница дијета за мршављење, захваљујући којој ћете изгубити вишак килограма без стреса за тело. Ресетовање неће бити интензивно, али ће дати трајне резултате, под условом да се придржаватеправи начин за јело.<зкпкз>Седам дана једите 150-200 г било које каше (пиринча, проса, хељде) куване у води као доручак. Обавезно довршите први оброк са 250-300 г пулпе лубенице. <зкпкз>Током дана једите кувано месо (не више од 250 г), печену или кувану рибу. Додатак - лагана салата од поврћа. Пожељне су салате од зеленог поврћа (краставац, броколи) и зеленила (лишће целера, мало першуна, копра, неколико зелених пера). Лука). Зачините салату лимуновим соком или маслиновим уљем. Оброк за ручак се врши без „учешћа“ лубенице.<зкпкз>Једите 750-800 г лубенице уместо вечере сваког дана. Вечерњи оброк укључује само главни дијететски производ без укључивања других јела у мени.<зкпкз>Не заборавите на обавезне грицкалице. Готове су између доручка и ручка и између ручка и вечере. Да бисте утажили благу глад, користите тврди, благи сир, скут без масти и заслађивача, лагани кефир или јогурт без икаквих додатака. Јести воће. Током недеље дозвољене су две киселе јабуке, једна зрела крушка. Кувано меко кувано јаје дозвољено је у количини од 2 ком. у Недељи.<зкпкз>Минимални унос је 100-150 г било ког наведеног дијететског производа. Максимални део пулпе лубенице је 800 г.<зкблоцккуотекз><зкпкз>Не заборавите на пиће. Покушајте да пијете најмање 1, 5 литара воде дневно. Можете пити незаслађени биљни чај. Ујутро, ако желите, попијте кафу без заслађивача.<зкх3кз>10 дана<зкпкз>Горња недељна дијета је основа за 10 и 14 дневну дијету.<зкпкз>Друга верзија 10-дневног менија лубеница је бесплатна дијета заснована на здравим оброцима. Улога главних производа у вашем бесплатном менију припада риби са ниским садржајем масти, месу, немасном скутом, незаслађеним кашама на води. Је главни производ дијетепотребан вам је само један оброк ујутру. Започните дан добром порцијом пулпе овог воћа.<зкпкз>Снажно изузмите алкохолна пића, соду, пецива, слаткише, брзу храну, пржену храну. Ако се осећате добро, продужите дијету на 14 дана.<зкпкз><зк4_имгкз><зкх2кз>Ни једне лубенице . . . <зкпкз>Лубеница је свестрана нискокалорична дијететска храна за мршављење. Одлично се слаже са различитим врстама производа, на пример, диња, кефир, хељда. Нисте присталица моно дијета? Изаберите дијету лубеница-диња или лубеница-кефир. Обојеусеви сазревају истовремено, имају сличан скуп елемената у траговима и појачавају међусобно деловање.<зкпкз>Кефир и лубеница су неопходни за добар рад црева. Они ефикасно започињу метаболичке процесе у ћелијама.<зкпкз>Комбинација лубенице и хељде чисти тело, побољшава лучење жучи, метаболизам. Хељда ствара осећај ситости, а лубеница стимулише уклањање вишка течности из ткива, ублажава оток.<зкпкз>Друга комбинација је лубеница и зелени краставац. Препоручљиво је користити их као главне производе током 14 дана. Основа хране - 1 кг краставаца и 1 кг сочне диње лубенице дневно. Диверзификујте свој сто хлебом од ражи или мекиња и чашом светлостикефир.<зкх2кз>Коме је контраиндикована<зкпкз>Као што знате, диње и тикве се често оплођују нитратима како би се поспешио њихов раст и брзо сазревање. Лубеница врло брзо упија штетне материје. Такве бобице неће донети никакву корист, већ напротив, могу изазвати озбиљно тровање. Знаци великогконцентрације хемикалија, унутар пулпе постоје жуте и беле траке које чине мрежу. Треба јести само проверене бобице.<зкпкз>Лубеницама не треба прекомерно користити оне који имају уролитијазу. Можете изазвати кретање камена који ће се заглавити у систему.<зкпкз>Такође, не бисте требали јести велике количине лубеница за дијабетичаре. Присуство глукозе и фруктозе значајно ће подићи шећер и утицати на добробит пацијента.<зкпкз>Колитис, ентероколитис и други цревни проблеми су контраиндикација за употребу лубенице. Велике количине влакана и пектина могу бити штетне по здравље. Може доћи до погоршања хроничних болести. <зкпкз>Штетно је конзумирати лубеницу за оне који имају високу киселост у желуцу и болести панкреаса. Бобица може изазвати релапс болести, погоршање патолошких процеса.<зкпкз><зк5_имгкз><зкх2кз>Да ли је дијета са лубеницама дозвољена трудницама?<зкпкз><зкстронгкз>Свака дијета, посебно строга, контраиндикована је током рађања детета.<зкпкз>Прехрана труднице треба да буде здрава, богата разним елементима и витаминима. Међутим, ово не отказује дане поста. За истовар, трудницама је дозвољено да користе једнодневну моно-дијету од лубенице. Друга опција је лагана дијета са лубеницама на менијукоји поред пулпе бобица укључује и друге дијететске производе: скут, месо, рибу, кашу.<зкпкз>Што се тиче упутности и користи таквог истовара, трудница треба да се консултује са својим специјалистом за надзор, а такође да узме у обзир чињеницу да ће конзумација бобица створити додатно оптерећење на систему за излучивање, а без тога напорнорад.<зкх2кз>Како изаћи из моно дијете?<зкпкз>Да ли сте задовољни повећањем телесне тежине током дијете и не желите да се опораве до својих претходних вредности? Да се ​​ово не би догодило, глатко изађите из дијете с лубеницама.<зкпкз>Нова храна на вашем столу треба да буде са нутритивног менија. Искључите све димљено, прекувано и богато. Избегавајте све врсте киселих краставаца, газираних пића, алкохола. Дајте предност лаганој храни: млечним производима, житарицама, печено или динстано поврће, живина, зец, телетина и риба.<зкх2кз>Закључак<зкпкз>Дијета с лубеницама је изврсно растерећење за тијело и начин брзог мршављења. Као и друге моно дијете, она има своје предности и недостатке, па се не бисте требали заносити њоме. Желите ли испробати ову дијету? Почните са једним даном. Па хоћете ли тестирати своју снагуи схватите колико дана дијете је за вас оптимално.