Дијета за пиће - правила, менији за недељу и за месец

<зк1_имгкз><зкпкз>Овај начин мршављења, попут дијете, сматра се прилично тешким. Потребно је имати снагу воље да чак 7 дана у потпуности напустите чврсту храну и потпуно је замените течном, нискокалоричном храном. Али резултат може бити угодан - ова дијета траје до 1, 5 килограма дневно.<зкпкз>Током оброка пијења, ефекат губитка тежине постиже се значајним смањењем потрошње висококалоричне хране, као и њиховом брзом апсорпцијом и брзим уклањањем из тела. Оснивачи ове дијете тврде да су хранљиве материје које се налазе у течној храни довољне за цело тело, али у пракси је дијета за пиће у основи нешто лакша верзија поста.<зкпкз>Поред ефекта мршављења, они који пију дијете гарантују потпуну детоксикацију и чишћење тела, посебно ти процеси објашњавају потребу за 30-дневним курсом такве дијете.<зкх2кз>Дијете за и против<зкпкз>Пијење је једна од најлепших метода мршављења. Такође се назива лења дијета (због недостатка вежбања) или модел исхране.<зкпкз><зкбкз>Главна сврха исхране:<зкулкз><зкликз>смањење оптерећења на дигестивни тракт;<зкликз>нормализација рада унутрашњих органа;<зкликз>губитак тежине.<зкпкз>Неки стручњаци сматрају овај метод мршављења прилично тешким, јер када га примените, мораћете потпуно да напустите чврсту храну.<зкпкз>Као и сваки други метод мршављења, и пијење има своје предности и недостатке. <зкпкз><зкбкз>Плусеви:<зкулкз>индикатори<зкликз>- способност „олакшавања“ са 7 на 18 кг;<зкликз>смањење запремине желуца;<зкликз>чишћење тела.<зкпкз><зкбкз>Мане:<зкулкз><зкликз>нежељени ефекти;<зкликз>строго придржавање менија;<зкликз>развој анорексије са погрешним изласком из дијете.<зкпкз>Нежељени ефекти укључују анемију, проблеме са крварењем, гастритис, погоршање коже и смањени имунитет.<зкх2кз>Контраиндикације<зкпкз>Упркос очигледној лакоћи придржавања режима пијења, није свима дозвољено да држе дијету.<зкпкз><зкбкз>Препоручује се престанак пијења дијете:<зкулкз><зкликз>особе са стеченим болестима гастроинтестиналног тракта (чир, гастритис, колитис, итд. ) и инфламаторним болестима других органа (бубрези, јетра);<зкликз>деца и старији;<зкликз>труднице и дојиље;<зкликз>пацијенти са дијабетесом (било које врсте);<зкликз>који пате од болести кардиоваскуларног система и хипертензије;<зкликз>особе са израженом тенденцијом ка едему.<зкх2кз>Правила и савети<зк2_имгкз><зкпкз>Дијета за пиће је здрава и једноставна, али не заборавите на њене негативне ефекте.<зкпкз>Упркос побољшаној пробави, дијета која пије може узроковати недостатак хранљивих састојака.<зкпкз>Да бисте избегли здравствене проблеме, следите ове савете:<зколкз><зкликз>Не претерујте са исхраном. Не препоручује се употреба више од једном годишње. Ово је довољно за избацивање токсина и губитак килограма. У супротном, тело може патити.<зкликз>Не заборавите на нежељене ефекте. Техника мршављења на води носи оптерећење одређених органа и целог тела. Пре почетка активног губитка тежине, потребно је да се подвргнете лекарском прегледу. Треба почети са губљењем килограма тек након одобрења стручњака. Симптоми се могу јавити током дијете, тада морате зауставити процес и отићи у болницу. У таквим случајевима можете пронаћи другу дијету.<зкликз>Забрањена је употреба дијете особама са хроничним болестима, као и трудницама. Одустаните од дијеталних идеја за гастроинтестиналне проблеме. И друге болести могу постати разлог за забрану, па пре него што изгубите килограме, требате бити прегледани у клиници.<зкблоцккуотекз><зкпкз><зкбкз>Савет за исхрану:У 1. недељи избаците из јеловника чврсту храну, јер то може оштетити пробавни систем. Започните овај период водом или кашом. Ограничите се од вежбања током дијете, јер ваше тело још увек нема довољно енергије. Након завршетка дијете можете се вратити активном начину живота.<зкх2кз>Одобрени производи<зкпкз>На дијети можете изгубити 10-12 кг за 10 дана. У овом случају, мени не мора да се састоји од једне пречишћене воде без гаса. Прехрана на дијети за пиће је могућа и неопходна.<зкпкз><зкбкз>Списак одобрених производа:<зк3_имгкз><зкулкз><зкликз>Млечни млечни производи и производи од киселог млека (млеко, природни јогурт, кефир, јогурт, јогурт);<зкликз>Млечне супе;<зкликз>Каша од хељде и овсене каше (конзистенција пиреа);<зкликз>Чорбе са ниским садржајем масти (пилетина, риба, ћуретина);<зкликз>Супе од поврћа и боршч (конзистенција пиреа);<зкликз>Сокови од поврћа и воћа;<зкликз>Компоти, желеи, биљни чајеви (без шећера);<зкликз>Биљни и воћни коктели;<зкликз>Скувана кафа и чај без шећера. Запремина једне порције је 1 чаша.<зкпкз>Морате јести најмање 3 пута дневно.<зкпкз><зкбкз>Списак забрањених намирница током пијења:<зкулкз><зкликз>Газирана пића;<зкликз>Паковани сокови;<зкликз>Алкохол;<зкликз>Масне чорбе.<зкх2кз>Забрањени производи<зкулкз><зкликз>Алкохол убија ваше тело и промовише преједање, али не стимулише губитак тежине.<зкликз>Паковани сокови - висок садржај шећера у њима не дозвољава нам да говоримо о њиховој корисности.<зкликз>Газирана слатка пића, кафа, масни млечни производи нису здрава храна.<зкликз>Слаткиши - пецива, слаткиши.<зкликз>Масне супе и чорбе и уопште масна, висококалорична храна.<зкх2кз>Припрема<зкпкз>Сведочења оних који су постили чак 7 дана оправдавају потребу да се добро припреме пре преласка на такву исхрану, јер ће телу бити веома тешко да уместо уобичајене хране конзумира само воду. <зкпкз>Припрема за дијету за пиће састоји се у чињеници да је недељу дана пре тога неопходно потпуно напустити слана и димљена јела, сосове, мајонез, полупроизводе, кечап.<зкпкз>3 дана пре преласка на седмодневни режим режима тврдог исхране, потребно је да једете само поврће, воће, житарице (по могућности овсену кашу или хељдину кашу), пића без шећера и пијте најмање 2 литре воде дневно.<зкблоцккуотекз><зкпкз>Препоручује се да се количина порције равномерно смањи на минимум, тако да се стомак навикне на малу количину хране. Пожељан је незаслађени зелени чај дан пре преласка.<зкх3кз>Како се не изгубити<зкпкз>Тешко је питање како не прекинути дијету која пије алкохол. Има строга ограничења и продаје се као здрав пост. Ризик да изгубите трку током овако тешке борбе је веома висок. Исправна одлука била би дневна мотивација у комбинацији са металном опоруком. Важно је бити ментално прилагођен резултату. Његово постигнуће је питање времена.<зкпкз>Не можеш се надати свему одједном. Ефикасност крутог система исхране за пиће зависи од огромног броја личних физиолошких фактора тела, укључујући брзину базалног метаболизма. Исплатиће се доследна детоксикација, нормализација гастроинтестиналног тракта и побољшање метаболизма. Главна ствар је придржавање дијете која чува хармонију силуете.<зкх2кз>Недељни мени<зк4_имгкз><зкпкз>Приближна седмодневна дијета даје се у дневној дози, од којих је било која подељена на 5 оброка:<зкулкз><зкликз><зкбкз>1. дан:биљна чорба (200 г), свеже цеђени воћни сок, јогурт, кафа.<зкликз><зкбкз>2. дан:чорба (200 г), свеже исцеђени сок од поврћа, чај, јогурт.<зкликз><зкбкз>3. дан:поврће пире (200 г), јогурт, поврће смоотхие, кафа.<зкликз><зкбкз>4. дан:рибља чорба са мало масти (200 г), свеже исцеђени сок од поврћа, кефир, чај.<зкликз><зкбкз>5. дан:биљна чорба (200 г), јогурт, смути, компот, чај.<зкликз><зкбкз>6. дан:немасна месна јуха (200 г), свеже цеђени воћни сок, кефир, кафа, воће.<зкликз><зкбкз>7. дан:супа од поврћа (200 г), пире кромпир, компот, чај.<зкх2кз>Пијење дијете током мјесец дана<зкпкз>Прате га они који су претходно седели на течностима недељу или две недеље и већ су навикли на такву исхрану. Професионалци саветују сузбијање глади уз помоћ густих супа од поврћа са рибом и месом и обавезно се придржавајте режима пијења - најмање 2 литра редовне воде дневно, а дневни унос хране не би требало да прелази 1400 - 1500 кцал.<зкпкз>Уношење месечне дијете помаже да се значајно смањи телесна тежина и побољша телесно здравље. Помаже у чишћењу бубрега и жучне кесе, нормализује рад дигестивног тракта, слезине, ткива јетре, срчаног мишића и респираторног система. Осећај поспаности, апатије и летаргије постепено се замењује лакоћом и повећаном ефикасношћу. <зкх2кз>Престанак пијења дијете<зкпкз>Излазак из исхране за пиће игра апсолутно неопходну улогу у посту, јер мора несметано проћи како би се избегле штетне последице по тело, јер је ово његово „друго рођење“. Нарочито ако сте на дијети 14 до 30 дана и ризик од исцрпљености је близу.<зкпкз>Организму који је већ заборавио чврсту храну треба два пута више да се навикне. Дакле, ако сте били на дијети 30 дана, излаз ће бити 2 месеца.<зколкз><зкликз>Уводите течне житарице за доручак 1. недеље, постепено повећавајући дозу.<зкликз>У другој недељи је још увек вечера за пиће, али за доручак можете направити јаје, мали сендвич са сиром.<зкликз>3. недеља - житарице за доручак, али воће и поврће је већ доступно за вечеру.<зкликз>4. недеља - месо је већ доступно! Риба, говедина, пилетина у почетку у малим количинама.<зкликз>Пета недеља је када почнете нормално да једете, само једном недељно, направите дан за пиће наташте. Током следећег неограниченог периода обавезно елиминишите прекомерну конзумацију слаткиша и соли, брашна и масти. И што је најважније, пијте пуно воде.<зкх2кз>Колико кг можете изгубити<зкпкз>Крајњи резултат зависи од неколико разлога:<зкулкз><зкликз>колико дуго остајете на овој дијети;<зкликз>шта и колико пијете;<зкликз>колика је тежина пре него што почнете да губите килограме;<зкликз>колико физичке активности током дана. <зкпкз>У просеку, жене изгубе до 1, 5 кг дневно. Ако наставите курс 3-4 недеље, у овом облику можете изгубити до 15-20 кг. Али резултат је директно пропорционалан почетној тежини: што је особа која је почела да губи пунија, то више „губи“.<зкх2кз>Колико килограма можете изгубити за недељу дана<зкпкз>Недељни резултат такође зависи од почетне статистике. Обично се највећи негативни негатив примећује у првој недељи дијете. Може да достигне 5-6 кг за 7 дана! Следећих дана тежина се спорије смањује, што је оправдано реструктурирањем тела и прилагођавањем метаболизма новој исхрани.<зкх2кз>Трајање без оштећења здравља<зкпкз>Ако се бојите за своје здравље и не желите да ризикујете, то не значи да вам је дијета за пиће потпуно контраиндикована. Не морате месец дана или недељу строго се придржавати правила.<зкблоцккуотекз><зкпкз>Кратки период апстиненције од чврсте хране није штетан по ваше здравље, тако да можете тестирати снагу 2-3 дана. Верујте ми, ово је довољно да се осећате лакше и решите се 2-3 кг баласта.<зкпкз>С обзиром на то да је тело знатно ограничено у исхрани, неопходно је узимати витамински комплекс и хранљиве додатке током читаве дијете. У супротном, овај маратон ће се завршити озбиљним недостатком витамина и проблемима повезаним с њим.